Jetzt, wo internationale Reisen wieder auf der Tagesordnung stehen, freuen Sie sich vielleicht mehr denn je darauf, dem hektischen Alltag für eine Woche zu entfliehen und einen Urlaub mit Ihrer Familie zu genießen. Wir alle wissen jedoch, dass Reisen eine stressige Angelegenheit sein kann, aber für Kinder mit ADHS kann es noch stressiger sein. Eine Reise in ein anderes Land bedeutet für sie eine völlige Umstellung ihres gewohnten Tagesablaufs und kann für sie eine sehr große und beängstigende Erfahrung sein. Hier sind einige Tipps, damit Sie und Ihre Familie einen wohlverdienten Urlaub genießen können, ohne dass Ihr Kind mit ADHS zu viel Stress hat.
Die erste große Entscheidung, die Sie treffen müssen, ist die, wohin Sie in den Urlaub fahren wollen. Wählen Sie ein Reiseziel, das den Interessen Ihrer Kinder entspricht. Der Ort sollte Aktivitäten bieten, die allen Spaß machen – mit vielen Möglichkeiten zum Herumtollen im Freien für Kinder mit ADHS, aber auch mit Möglichkeiten für Sie als Eltern, sich zu entspannen und abzuschalten. Beziehen Sie Ihre Kinder in den Planungsprozess mit ein. Geben Sie ihnen eine Karte und lassen Sie sie einen interessanten Ort am Zielort oder auf dem Weg dorthin recherchieren. Informieren Sie sich vor Ihrer Reise über das Angebot des Hotels oder der Ferienanlage, damit Sie sicher sein können, dass Sie und Ihr Kind etwas unternehmen können, das Ihnen Spaß macht. Wenn Sie zusätzliche Einrichtungen oder Unterstützung benötigen, z. B. Parkplätze für behindertengerechte Fahrzeuge oder eine Apotheke in der Nähe für Notfälle, informieren Sie sich über die örtliche Umgebung und notieren Sie, wo sich wichtige Dinge befinden.
Tragen Sie das Abreisedatum in den Kalender ein und informieren Sie die Kinder im Voraus. Geben Sie Ihren Kindern eine Reiseroute. Legen Sie einen Zeitplan fest, der Mahlzeiten, Toilettenpausen und Nickerchen vorsieht. Kinder mit ADHS kommen am besten mit Struktur und Routine zurecht; die Reise wird am reibungslosesten verlaufen, wenn Sie diese schaffen. Erklären Sie, ob Sie übernachten werden, wo Ihr Kind schlafen wird und wie lange Sie bleiben werden. Beruhigen Sie Ihr Kind, wenn es anfängliche Bedenken und Sorgen hat, und betonen Sie, dass es sich auf schöne Dinge freuen kann.
Behalten Sie so viel von Ihrer Routine bei wie möglich. Versuchen Sie, die Essens-, Schlafens- und Medikamentenzeiten so beizubehalten, wie sie zu Hause sind. Wenn es nicht möglich ist, die gleiche Schlafenszeit wie während des Schuljahres einzuhalten, versuchen Sie, die Schlafenszeit während der Ferien beizubehalten. Wenn Ihr Kind hyperaktiv ist, ist es wichtig, dass es genügend Schlaf bekommt. Wenn Ihr Kind in einem fremden Bett Schwierigkeiten hat, einzuschlafen, versuchen Sie, die häusliche Umgebung so weit wie möglich nachzubilden. Das kann bedeuten, dass Sie sein Lieblingsspielzeug und seine Lieblingsdecke von zu Hause mitbringen oder dass Sie sich die Zeit nehmen, ihm vor dem Schlafengehen eine bekannte Geschichte vorzulesen oder ein vertrautes Lied zu singen.
Am wichtigsten ist, dass Sie die gemeinsame Zeit genießen. Loben Sie Ihr Kind immer wieder, wenn es sich gut benommen hat, und ermutigen Sie es, ein Sammelalbum oder ein Audiotagebuch von der Reise anzufertigen, damit es etwas hat, in das es seine Energie stecken kann und das wunderbare Erinnerungen schafft, auf die es zurückblicken kann.
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